المعرفة الغذائية للطفل

حان الوقت لإضافة الأطعمة التكميلية:

يوصى عمومًا بالبدء بإضافة الأطعمة التكميلية للأطفال في عمر 6 أشهر تقريبًا، عندما يكون الجهاز الهضمي للطفل ناضجًا بدرجة كافية لتقبل الأطعمة الصلبة.

أنواع الأطعمة التكميلية:

الأطعمة التكميلية الأولية عادة ما تكون حبوب الأرز والفواكه النقية (مثل التفاح والموز) والخضروات (مثل الجزر والقرع) واللحوم (مثل الدجاج ولحم البقر). ابدأ بالأطعمة المكونة من مكون واحد حتى تتمكن من مراقبة ردود الفعل التحسسية.

قدم تدريجيا:

بعد كل إدخال طعام جديد، يوصى بالانتظار من 3 إلى 5 أيام لمراقبة رد فعل طفلك. إذا لم تكن هناك حساسية أو عسر هضم، يمكن إدخال أطعمة أخرى تدريجياً.

نسيج الطعام:

يجب تحويل الطعام التكميلي الأولي إلى هريس ناعم مع نمو الطفل، يمكن زيادة حبيبات الطعام تدريجياً لمساعدة الطفل على تطوير قدرته على المضغ.

متوازن غذائيا:

يجب أن يشتمل الطعام التكميلي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية لضمان حصول طفلك على ما يكفي من البروتين والفيتامينات والمعادن والدهون الصحية. فكر في إضافة السمك والتوفو وما إلى ذلك.

مياه الشرب وطرق التغذية:

أثناء إضافة الأطعمة التكميلية، يجب الاستمرار في حليب الثدي أو الرضاعة الصناعية حتى عمر عام واحد تقريبًا. وفي الوقت نفسه، يمكنك تزويد الطفل بكمية مناسبة من الماء، ولكن ليس بكثرة.

كن على دراية بمسببات الحساسية:

يوصى بتجريب مسببات الحساسية الشائعة مثل البيض ومنتجات الألبان والمكسرات وغيرها بشكل تدريجي بعد أن يبلغ الطفل عامه الأول، أو تقديمها حسب نصيحة الطبيب.

ردود فعل الطفل:

كل طفل لديه قبول مختلف للطعام، شجعي الأطفال على تجربة ذلك بمفردهم، لكن لا تجبرهم على تناول الطعام. إن تطوير عادات الأكل الجيدة هي عملية تدريجية.

إن فهم هذه المعرفة الأساسية يمكن أن يساعد الآباء على تطوير خطط غذائية تكميلية معقولة لأطفالهم بشكل أفضل وتعزيز نموهم الصحي.